随着年龄增长，失眠的发病率增加，女性发病率高于男性。不愉快地生活和压力大是失眠的重要病因。主要表现为入睡困难或维持困难，易醒、早醒、睡眠质量差等。失眠严重损害患者身心健康，影响生活质量，甚至危及个人及公共安全，应予以足够重视。

有的人会出现日间困倦，体力下降，伴有紧张不安、情绪低落等，严重者有心率加快、体温升高、影响内分泌功能、免疫力下降等表现，女性还容易增加患乳腺癌地风险。
    失眠常常严重影响白天的正常工作和生活，需就医治疗。主要治疗方法包括心理治疗、药物治疗、物理治疗等。

失眠的治疗目的是增加有效睡眠时间和改善睡眠质量；改善失眠相关性日间损害；减少或防止短期失眠症转向慢性失眠症；减少与失眠相关的躯体疾病或精神障碍共病的风险。

     心理治疗

睡眠认知行为治疗是治疗失眠地首选治疗，临床实践已证明有短期和持续的疗效，可以帮助失眠患者养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧。

     饮食调理

日常膳食应以清淡宜消化为主，晚餐不可过饱，睡前两小时内不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。

也可每天吃褪黑素维生素B6，褪黑素含量符合人体的机能要求，与维生素B6配合改善睡眠使人较易进入睡眠。经国家食品药品监督管理局批准，具有改善睡眠的功效适合失眠人群。每天一片，告别失眠困扰，享受深度睡眠！

     预防措施

1.纠正不良的睡眠习惯，睡前不看带刺激性的电视、书籍等。

2.保持睡眠环境安静，调节卧室光线使尽量暗淡，卧室温度调节至24-28℃。

3.定期进行体育锻炼，戒烟戒酒等。