黑米是众所周知的营养价值非常高，秋季补肾养肾，多喝这两种粥：黑米莲子粥，黑米红枣粥，下面跟小编来看看吧。 

黑米是我们生活中常见的一种食药两用的大米;从中医的角度讲，黑色对应的是肾，所以黑米具有补肾气的作用，此外黑米还有开胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米与莲子同食，具有补肾健脾的作用，与栗子同食补肾强腰，对肾虚患者有很强的食疗功效。经常食用能强身愈病。黑米最适应少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚的人群食用。

从营养的角度，黑米富含矿物质锰、锌、铜等，还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心苷等特殊成分，比普通白大米更具有营养价值。

黑米与莲子同食，具有补肾健脾的作用，与栗子同食补肾强腰，对肾虚患者有很强的食疗功效，经常食用能强身改善体质。

这些食物中如海参、羊肉、泥鳅，蜂蜜，黑豆，韭菜，果仁等都有补肾壮阳的功效，但是效果慢。

建议在食补的同时可以吃点千泉淫羊藿胶囊，是缓解体力疲劳的。

千泉淫羊藿胶囊成分含:玛卡粉、马鹿茸、西洋参提取物、黄精提取物、淫羊藿提取物、硬脂酸镁。

玛咖粉的作用与功效:对男性是缓解疲劳，补阳，调节内分泌的。对女性是缓解疲劳增强免疫力，调节内分泌，可均衡人体激素代谢。

马鹿茸:又名茸角、东马茸、西马茸，是动物马鹿的雄鹿未骨化密生茸毛的幼角。性味功能:性温，味甘、成;归肾、肝经。功能：壮肾阳，益精血，强筋骨。

西洋参:具有抗缺氧、还有抗高温、抗寒的作用。它是一种营养价值非常高的滋补品，无论它的益处还是口感都是受大家非常追捧的。

黄精:又名鸡头黄精、黄鸡菜、笔管菜、爪子参、老虎姜、鸡爪参。为黄精属植物，根茎横走，圆柱状，结节膨大。叶轮生，无柄。药用植物，具有补脾，润肺生津的作用。

淫羊藿:又称仙灵脾。李时珍曰:淫羊藿味甘气香，性温不寒，能益精气，真阳不足宜之。